Fünf Psychotricks für’s Abnehmen?

Psychotricks sind beim Abnehmen kein Allheilmittel, aber sie bestätigen die psychologische Dimension des Abnehmens und beweisen auch, dass Abnehmen eine Sache des Kopfes bzw. der Psyche ist. Welche Tricks können nun helfen?  Dazu hat der amerikanische Forscher Brian Wansink von der Cornell Universität in Ithaca im Rahmen seiner Forschungen einiges herausgefunden:

Tipp 1 : Lassen Sie verführerische oder ungesunde Speisen verschwinden. Verstecken Sie diese – oder noch besser: Kaufen Sie solche erst gar nicht.

Tipp 2: Verwenden Sie für kalorienreiche Getränke ein hohes, schlankes Glas und für Wasser ein dickbauchiges. Auch wenn beide Gläser das gleiche Volumen aufnehmen, wird in das kurze, dickbauchige mehr eingeschenkt und auch mehr getrunken, deshalb sind diese für Soft-Drinks, Shakes und Biere nicht geeignet.

Tipp 3: Essen Sie Ihre Suppe aus flachen Tellern und verwenden Sie Ihre Schüsseln nicht zum Suppenessen, sondern nur mehr für Salate. Bei einem Test mit 60 Personen bekam die eine Hälfte der Probanden Suppe in einer „bodenlosen“ Schüssel serviert und die andere Hälfte der Probanden aß aus normalen Tellern. Bei der Gruppe, die aus den Schüsseln aß, wurde über ein verstecktes Schlauchsystem langsam Suppe nachgefüllt – natürlich ohne dass die Testteilnehmer davon etwas mitbekamen. Sie aßen schließlich im Durchschnitt um 73 Prozent mehr als jene, die aus normalen Tellern ihre Suppe verspeisten.

Tipp 4: Verwenden Sie kleines Geschirr. Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten von kleinen Salattellern ein und Ihre Frühstückscornflakes essen Sie besser aus einer kleinen Schüssel. Studien haben gezeigt, dass z.B. Kinder mehr Cornflakes oder die süßen Verwandten essen, wenn sie in großen Schüsseln serviert werden.

Tipp 5: Schalten Sie beim Essen den Fernseher aus und setzen Sie sich an den Esstisch.

Diese Tricks können beim Abnehmen helfen. Für den psyslim-Experten DDDr. Karl Isak sind diese auch sinnvoll, als Allheilmittel aber wohl unzureichend. Sie zeigen aber, dass das Problem Übergewicht ein psychologisches ist. In Verbindung mit der psyslim-Methode sind diese Tipps sehr hilfreich!

 

Quelle: Online-Focus vom 5.8.2011, URL: http://www.focus.de/wissen/natur/gesundheit-psychologe-beim-abnehmen-sich-selbst-ueberlisten_aid_652938.html

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