Eine amerikanische Studie mit 55.000 Erwachsenen, die 15 Jahre lang untersucht wurden, belegt, dass sich bereits ein täglich durchgeführtes fünfminütiges Joggen genauso günstig auf die Gesundheit auswirkt, wie ein intensives Laufen von drei Stunden pro Woche.
Das Team um Duck-Chul Lee von der Iowa State University konnte beweisen, dass regelmäßiges Laufen oder auch Gehen die Lebensdauer im Durchschnitt um drei Jahre verlängert. Der Studie zufolge sinkt bei Läufern das Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben, um 45 Prozent gegenüber Nichtläufern. Dabei spielt das Lauftempo keine Rolle. Wer mit weniger als zehn Stundenkilometern läuft, fördert sein gesundheitliches Wohlbefinden ebenso wie ein schneller Jogger. Gut ist das Laufen insbesondere gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Regelmäßige Bewegung sorgt auch dafür, dass die Energie verbrannt wird. Somit verlängert der tägliche kurze Lauf nicht nur das Leben, sondern macht diese Menschen auch gesünder und sorgt nebenbei auch für einen schlanken Körper.
Quelle der Studie: „Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk“ von Duck-chul Lee et al erschien am 28.7.2014 im „Journal of the American College of Cardiology“.
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